Chữa cao áp huyết tại nhà những điều cần chú ý

Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO khi chỉ số áp huyết thấp hơn hoặc bằng 120/80mmHg được coi như áp huyết tối ưu không gây hại cho sức khoẻ; trong đó 120 gọi là số huyết áp tối đa biểu hiện sức bóp của tim, 80 là số áp huyết tối thiểu biểu hiện sức cản của thành mạch máu. Chỉ khi nào huyết áp tối đa bằng hay lớn hơn 140mmHg hay số áp huyết tối thiểu bằng hay lớn hơn 90mmHg thì được coi là tăng huyết áp

A) Cao áp huyết chia làm 3 mức độ:

- tăng huyết áp độ 1 áp huyết cao nhẹ khi trị số áp huyết tối đa từ 140 -  159mmHg hoặc chỉ số áp huyết tối thiểu từ 90 -  99mmHg.

- cao áp huyết độ 2 cao huyết áp trung bình khi huyết áp tối đa từ 160 -->  179mmHg hay chỉ số áp huyết tối thiểu từ 100 đến  109mmHg.

- cao áp huyết độ 3 huyết áp cao nặng khi áp huyết tối đa đo được từ 180mmHg trở lên hay huyết áp tối thiểu từ 110mmHg trở lên. Đối với bệnh nhân mắc bệnh cao huyết áp được điều trị tại nhà thì vấn đề khống chế huyết áp và theo dõi để kiểm soát các yếu tố làm tác động đến sức khoẻ là rất quan trọng, đó là: các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch; các yếu tố nguy cơ gây tổn thương nội tạng trong cơ thể do tăng áp huyết; cao huyết áp kèm theo bệnh đái tháo đường. Khi càng có nhiều yếu tố nguy cơ thì khả năng bị tai biến do bệnh tăng áp huyết càng tăng lên.

Để điều trị tốt bệnh áp huyết cao và phòng ngừa nguy cơ, người bệnh cần tuân thủ các nguyên tắc sau: uống thuốc và áp dụng chế độ ăn nhạt, ăn đủ dinh dưỡng để khống chế huyết áp dưới mức 140/90mmHg; điều trị các bệnh kèm theo. Cụ thể là: nếu bị béo phì, tiểu đường nên áp dụng chế độ ăn giảm cân: ít đường, ít mỡ, nhiều chất đạm và chất xơ rau quả, trái cây; ăn nhạt; ăn chất đạm có nguồn gốc từ cá và thực vật tốt hơn là chất đạm từ thịt gia súc, gia cầm; không nên ăn quá ngọt ngay cả khi không bị bệnh đái tháo đường; hạn chế ăn mỡ động vật và dầu dừa mà nên dùng dầu hướng dương, dầu vừng, dầu đậu nành; nên ăn nhiều rau cải, trái cây để cung cấp nhiều chất khoáng, vitamin và chất xơ.

Ngoài ra bắt buộc phải bỏ những thói quen xấu như uống nhiều rượu; hút thuốc lào, thuốc lá; giữ nếp sinh hoạt điều độ, ổn định, tránh trạng thái căng thẳng, xúc động, lo âu; thường xuyên tập thể dục vừa sức ít nhất 45 phút mỗi ngày, 3 lần trong 1 tuần.

Trong điều trị tăng áp huyết, việc dùng thuốc để khống chế huyết áp dưới mức 140/90mmHg là rất cần thiết. Ở tại gia đình, người bệnh phải tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ, khám lại đúng kỳ hẹn, không nên tự ý mua thuốc hạ huyết áp để uống hay uống thuốc theo chỉ dẫn của người quen, lối xóm hoặc bạn bè không phải là bác sĩ. Theo cách điều trị áp huyết cao hiện nay, các thầy thuốc phối hợp nhiều loại thuốc hạ huyết áp với liều thấp có hiệu quả hơn là sử dụng 1 loại thuốc hạ áp huyết với liều cao. Các nhóm thuốc hạ áp huyết thường được sử dụng hiện nay bao gồm: nhóm thuốc lợi tiểu; nhóm thuốc chẹn kênh canxi; nhóm thuốc ức chế thụ thể bêta; nhóm thuốc ức chế thụ thể alpha; nhóm thuốc ức chế men chuyển; nhóm thuốc ức chế thụ thể angiotensin II.

Khi điều trị cao huyết áp tại nhà cần tránh 3 sai lầm sau đây:  Tự mua thuốc hạ áp huyết để uống. Đã có nhiều trường hợp phải đến bệnh viện cấp cứu do tự uống thuốc hạ áp huyết; chỉ chữa bệnh khi áp huyết tăng cao và ngừng thuốc khi huyết về bình thường; uống lâu dài với một đơn thuốc mà không khám lại để đánh giá diễn tiến của bệnh.

B)Bệnh nhân áp huyết cao cần theo dõi huyết áp hằng ngày.

Để bảo đảm hiệu quả trong thời gian điều trị và theo dõi huyết áp tại nhà, bệnh nhân cần tuân thủ các cách sau:

- Phải có sổ theo dõi áp huyết: trong sổ ghi số đo áp huyết mỗi ngày 1 --> 3 lần, triệu chứng bất thường trong ngày, thuốc uống trong ngày. Bệnh nhân cần đưa sổ này cho bác sĩ điều trị mỗi lần tái khám.

- Cách dùng máy đo áp huyết điện tử tại nhà: Khi theo dõi huyết áp tại nhà chỉ nên đo huyết áp 1-3 lần trong ngày, mỗi lần đo huyết áp nên đo 2 lần liên tiếp cách nhau vài phút rồi lấy trung bình 2 lần đo. Cần nhớ phải nằm nghỉ tuyệt đối khoảng 15 phút trước khi đo. Trước khi đo áp huyết nửa tiếng không được uống rượu, cà phê hoặc hút thuốc lá. Không nên đo huyết áp sau khi ăn hay khi mới ngủ dậy.

- Khi có những dấu hiệu bất thường về sức khoẻ thì nên chủ động tới bác sĩ chuyên khoa tim mạch để khám, không chờ đến hẹn để chủ động ngăn ngừa tai biến do huyết áp cao.