Sức khoẻ đời sống 24h sau đây xin trình bày những thói quen mà vô tình các bạn không chú ý mà ảnh hưởng đến cơ thể đặc biệt là gan của bạn.
1.Nghiện rượu
Đây là điều chắc chắn. Rượu là thủ phạm số một gây nên các bệnh của gan.Trong rượu có sự hiện diện của chất béo ảnh hường vào trong tế bào gan kết hợp tình trạng sẹo nhẹ và gây viêm gan. Nguy hiểm hơn nữa là xơ gan do rượu, biến dạng và mô gan bị sẹo nhiều.
2. Tiêu thụ quá nhiều thức ăn
Sau khi bạn tiêu thụ thức ăn vào cơ thể. Các chất béo dư thừa tích trữ trong bụng sẽ bám vào gan. Đó là lý do tại sao béo phì là một trong những tác nhân gây nên các bệnh về gan. Thông thường, không có biểu hiện cảm quan nào cho đến khi bệnh biến chứng. Khi các biến chứng xuất hiện, gan đã bị tổn thương nặng nặng.
3. Bổ sung nhiều protein từ thịt động vật
Một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý sẽ làm tăng sự hoạt động tốt của gan, tập trung vào việc nạp đủ protein và calo. Người bệnh bị các bệnh về gan cần một chế độ ăn uống đặc biệt giàu calo và protein để giúp gan có đủ năng lượng trong quá trình chữa lành. Nhưng nguồn protein động vật thường chứa rất nhiều hóa chất và không đủ chất xơ để tiêu hóa. Ăn thêm nhiều rau quả, giảm bớt lượng trứng, thịt sẽ hợp lý hơn.
Một acid amin đặc biệt gọi là cysteine giúp cơ thể sản sinh ra glutathione – chất chống oxy hóa quan trọng bảo vệ gan khỏi bị tổn thương. Cysteine có nhiều trong đậu phụ, lúa mạch vừng, sữa chua, cua, tôm, sò… đặc biệt là trai.
4. Tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn
Sự tích tụ mỡ trong gan được thành ra bởi tình trạng quá tải đường chức năng xử lý của gan. Các loại đường tự nhiên từ trong rau quả và trái cây là tốt bởi chúng thường đi kèm với chất xơ nên chuyển hóa sẽ từ từ.
Thực phẩm đóng hộp đã qua xử lý có đường và hầu như không có chất xơ nên không tốt cho gan. Bạn tránh không nên sử dụng càng nhiều loại thức ăn này càng tốt.
5. Mất ngủ
Nghiên cứu đã cho thấy ngủ ít tăng nguy cơ đến gan nhiễm mỡ. Nếu bạn cảm thấy rất khó ngủ vào ban đêm, hãy thử uống trà hoa tam thất để điều hoà, an thần, dễ ngủ hơn.
6. Sử dụng nhiều thuốc
Loại thuốc phổ biến nhất là acetaminophen giảm đau, hạ sốt. Đây thường là một chất an toàn, ngay cả đối với những người bị bệnh nhưng nếu sử dụng liên tục và kéo dài có thể dẫn đến hư hại gan. Người khỏe mạnh dùng tối đa 1000 mg mỗi liều và tổng liều uống trong ngày không quá 3000 mg.
7. Hút thuốc
Một nghiên cứu đã kiểm tra sinh hơn 300 bệnh nhân viêm gan C mãn tính và thấy rằng gan của những người hút thuốc lá đều bị ảnh hưởng khá nhiều hơn người không hút thuốc.
Một nghiên cứu khác được tiến hành trong năm 2011 đã tìm ra mối quan hệ khá rõ ràng giữa hút thuốc và ung thư gan. Bổ gan
8. Không cung cấp đủ Vitamin nhóm B
Nhóm vitamin B không thể đảo ngược diễn biến của xơ gan, nhưng có thể giúp hạn chế bớt tình trạng mất trí nhớ và tổn thương thần kinh.
Đối với một số người bị các bệnh về gan, vitamin B12 khó có thể tự tổng hợp ngoại trừ thông qua bổ sung ngoài hoặc chữa trị. B12 rất cần thiết cho quá trình giải độc gan. Đây là lưu ý quan trọng với người không ăn thịt, bởi B12 chỉ được tìm thấy trong sản phẩm động vật.
9. Nhịn tiểu
Nhịn tiểu cực kì không tốt cho gan
Hãy tạo thói quen: đi tiểu ngay sau khi thức dậy. Giữ nước tiểu trong cơ thể đồng nghĩa với việc để gan tiếp xúc với chất thải lâu dài, chất độc. Độc tố tích tụ qua đêm, như vậy đến sáng cơ thể đạt đến giới hạn cần đi phải tiểu ngay. Khi đi vệ sinh, bạn đưa độc tố ra khỏi cơ thể, tốt cho gan và sức khỏe nói chung.
10. Không ăn sáng
Bỏ qua bữa sáng chỉ mang lại bất lợi cho sức khỏe. Ăn sáng đảm bảo đủ dinh dưỡng cho một ngày dài sau khi độc tố được loại bỏ.
Ngoài ra bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm chức năng thuốc bổ gan có nguồn gốc từ thảo dược sẽ giúp gan của bạn có một lớp lá chắn ngăn ngừa các biến chứng cũng như các thói quen vô tình nhận vào.
Xem thêm tại: http://botania.com.vn/tin-tuc/Bo-gan-giai-doc-gan-toi-uu-voi-unidetox-cua-canada.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét